ここ最近は以前から痛めていたアキレス腱の調子がパワープレートを使ったマッサージとセルフマッサージでかなり改善したこともあり順調にトレーニングをこなせているという感じです。

やはり体のコンディショニングがうまくいっていると質の高い練習ができるので納得のいく結果もついてくるのだと実感しています。

とりあえずの目標は10キロで38分30秒で走ることと20キロをキロ4分ペースで走れるようにすることなので2月までにはクリアしていこうと思います。

これで何とかハーフマラソン84分台を狙いたいと思います。

今さらながらですがパワープレートの効果は絶大だと実感しています。

興味のある方はぜひどうぞ！